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3.2.4 Zones d'entraînement avec coaching
La couleur émise par le voyant correspond à la zone cardiaque dans laquelle tu te trouves ou aux zones cadence/vitesse. Tu as la possibilité de choisir entre un coaching basé
sur ta fréquence cardiaque et sur la cadence dans le menu Paramètres de l'appli. Voici à quoi correspondent les couleurs:
Blanc
Le
voyant
est
blanc
lorsque la zone actuelle
est en dessous de la zone
bleue.
Rends-toi surmiCoach.com pour plus d'informations sur les entraînements avec coaching.
Bleu
La zone bleue est la plus
Dans la zone verte, tu
facile. Elle correspond aux
brûles des calories, tu
premières étapes de ton
boostes ton endurance
plan d'entraînement ainsi
et tu travailles ta capacité
qu'aux phases d'échauf-
cardiovasculaire.
fement et refroidissement.
Vert
Jaune
Dans la zone jaune, tu in-
tensifies ton effort.
26
Rouge
Le temps passé dans la
zone rouge t'aide à dé-
velopper force, vitesse et
puissance.
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