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Utilisation de la minuterie
programmable pour un
entraînement fractionné
Présentation
Pour créer un compteur d'intervalles, vous
pouvez configurer les réglages de plusieurs
minuteries afin qu'ils exécutent tour à tour
différents comptes à rebours. Vous pouvez
utiliser la minuterie programmable pour créer
une série d'entraînements fractionnés qui
alterne footing et sprint.
Par exemple, vous pouvez configurer un
compteur d'intervalles comme indiqué ci-
dessous et répéter 10 fois les intervalles
.
D
Réglages de la minuterie
[WORKOUT_1] : 10 minutes 00 seconde
●
[WORKOUT_2] : 4 minutes 00 seconde
●
[WORKOUT_3] : 10 minutes 00 seconde
●
[WORKOUT_4] : 4 minutes 00 seconde
●
Séries : 10
●
Exercices d'entraînement par intervalles
Footing : 10 minutes 00 seconde
A
Sprint de 1 km : 4 minutes 00 seconde
B
Footing : 10 minutes 00 seconde
C
Sprint de 1 km : 4 minutes 00 seconde
D
Remarque
Vous pouvez configurer jusqu'à cinq
●
minuteries différentes, lesquelles
peuvent être répétées jusqu'à 20 fois
(répétition automatique).
Guide d'utilisation 3481
Configuration des réglages de la
minuterie programmable
Si un compte à rebours est en cours,
●
réinitialisez-le à son heure de début actuelle
avant d'effectuer cette opération.
Utilisation de la minuterie
l
1.
Activez le mode Minuterie.
Navigation entre les modes
l
2.
Maintenez le bouton (A) enfoncé pendant
au moins deux secondes.
Affiche le nombre de répétitions de la
minuterie (1 à 20) sur l'écran de réglage.
à
A
3.
Utilisez les boutons (A) et (D) pour définir
le nombre de répétitions de la minuterie
(répétitions automatiques).
4.
Appuyez sur le bouton (C).
5.
Utilisez les boutons (A) et (D) pour
indiquer la position de la minuterie dans la
série.
Pour configurer la première minuterie,
●
configurez [WORKOUT_1].
6.
Appuyez sur le bouton (C).
Le curseur apparaît alors au niveau du
réglage des minutes de la première
minuterie.
7.
Utilisez les boutons (A) et (D) pour
modifier le réglage des minutes.
Minutes
8.
Appuyez sur le bouton (C).
Le curseur passe alors au réglage des
secondes de la première minuterie.
9.
Utilisez les boutons (A) et (D) pour
modifier le réglage des secondes.
Nombre de répétitions
Série du minuteur
Secondes
10.
Appuyez sur le bouton (C).
11.
Utilisez les boutons (A) et (D) pour
indiquer si vous souhaitez enregistrer vos
réglages actuels ou pas.
Enregistre les paramètres
[YES]
actuels.
Supprime les paramètres
[NO]
actuels.
Permet de revenir au réglage
[RETURN]
du nombre de répétitions.
12.
Appuyez sur le bouton (C) pour terminer
le réglage.
Une fois le réglage terminé, [SETTING
COMPLETED] s'affiche pendant
quelques secondes, puis l'écran du mode
Minuterie réapparaît.
13.
Répétez les étapes 2 à 12 autant de fois
que nécessaire pour configurer les
réglages des autres minuteurs.
Remarque
Pour quitter le réglage du programme
●
à tout moment, appuyez sur (E) et
passez à l'étape 11.
Vous pouvez utiliser G-SHOCK MOVE
●
pour modifier [WORKOUT_1] et
d'autres noms de minuteur. Un nom de
minuteur peut inclure une combinaison
de 14 lettres (A à Z), chiffres (0 à 9) et
symboles.
Utilisation d'un minuteur
programmable
1.
Activez le mode Minuterie.
Navigation entre les modes
l
2.
Appuyez sur le bouton (C) pour démarrer
le compte à rebours.
Pour mettre en pause le compte à
●
rebours du minuteur, appuyez sur le
bouton (C). Pour réinitialiser le compte
à rebours mis en pause sur son heure
de départ, appuyez sur (E).
Lorsqu'une série de plusieurs comptes
●
à rebours est en cours, vous pouvez
immédiatement mettre fin au compte à
rebours actuel et démarrer le suivant en
appuyant sur le bouton (A) pendant au
moins deux secondes.
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