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Définissez l'intensité de l'exercice, puis appuyez sur SUIVANT.
9
Définissez la durée de l'exercice, puis appuyez sur OK → OK.
Si vous définissez une durée d'exercice plus courte que celle recommandée, l'intensité de
l'exercice augmentera pour atteindre l'effet d'entraînement souhaité.
10
Depuis l'écran principal Exercice, activez ou désactivez le guide vocal, sélectionnez une musique
de fond, puis appuyez sur DÉMARRER.
1 1
Démarrez l'entraînement.
Si vous éprouvez une gêne ou une douleur lors de vos exercices, interrompez-les
immédiatement et consultez un médecin.
12
Pour arrêter l'exercice, appuyez sur PAUSE → ARRÊTER.
13
Vérifiez la durée de l'exercice, la distance et les calories brûlées, puis appuyez sur ENREG. pour
sauvegarder les informations relatives à l'exercice sur l'appareil.
Régler l'intensité de l'entraînement
selon l'un des trois niveaux
disponibles.
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