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Cover S810i FRA A.fh8 29/7/02 14:17 Page 1
Affiche votre FC en bpm et en % de FC
la durée de votre exercice.
COMPLETE HR
Vous permet de programmer 7 séances d'exercice, avec des
phases d'intervalles multiples, des zones cibles de FC et la mesure
de la récupération. Enregistre les données de vos séances dans
des fichiers complets.
Détermine votre indice de condition physique, comparable à
votre VO
, grâce au Polar Fitness Test™.
2max
Réduit les risques d'interférences avec d'autres utilisateurs de
cardiofréquencemètres.
Fonctions montre de sport (chronomètre, timers).
Enregistre votre FC battement par battement, mesure votre
indice de relaxation, enregistre et transfère simultanément votre
FC sur informatique par le biais de l'interface infrarouge.
Vous permet de transférer vos données par infrarouge de
votre cardiofréquencemètre vers votre
ordinateur et inversement.
S810
C A R D I O F R É Q U E N C E M È T R E
, votre FC moyenne et
max
S810
™
i
C A R D I O F R É Q U E N C E M È T R E
F R A
GUIDE D'UTILISATION
™
i
Instructions rapides
Signal/
Lumière
STOP
• Sort du mode
affiché.
• Revient à l'écran
d'affichage de l'heure.
OK
• Démarre la mesure de la FC.
• Verrouille votre sélection.
Comment démarrer la mesure de votre FC
1. Attachez la ceinture autour de la poitrine sous les muscles pectoraux et humidifiez
les électrodes rainurées. Portez le récepteur comme une montre ordinaire.
2. Appuyez longuement sur le bouton OK pour démarrer la mesure de la FC. Le
chronomètre et les autres calculs de l'exercice démarrent. Le symbole du cœur
clignote et votre FC apparaît dans les 15 secondes maximum.
Comment arrêter la mesure de votre FC
1. Appuyez sur STOP. Le chronomètre et les autres calculs s'arrêtent.
La mesure de votre FC continue bien que les données de l'exercice ne soient plus
enregistrées.
2. Appuyez de nouveau sur STOP. L'heure s'affiche sur l'écran du récepteur.
Bouton HAUT
• Passe au mode
suivant.
• Augmente la
valeur sélectionnée.
Bouton BAS
•
Revient au mode
précédent.
•
Diminue la valeur
sélectionnée.
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Manuels Connexes pour Polar S810i FRA
Sommaire des Matières pour Polar S810i FRA
- Page 1 Cover S810i FRA A.fh8 29/7/02 14:17 Page 1 Affiche votre FC en bpm et en % de FC , votre FC moyenne et la durée de votre exercice. Instructions rapides COMPLETE HR Vous permet de programmer 7 séances d’exercice, avec des phases d’intervalles multiples, des zones cibles de FC et la mesure...
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Page 2: Schéma De Fonctionnement
Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE Bouton HAUT/ BAS Félicitations ! Vous avez choisi un cardiofréquencemètre STOP - Sort du mode affiché FINLANDE Polar ! Nous sommes heureux de pouvoir vous aider à Time Of Day File Options Fit. Test Connect atteindre vos objectifs personnels d'entraînement et de forme physique. - Page 3 : OwnCal® (calcul de votre consommation de calories), minuteurs ou mesure de la récupération, etc. Vous pouvez aussi surveiller votre niveau de condition physique et sa progression à long terme en effectuant le Polar Fitness Test™. Après l’entraînement, vous pourrez consulter votre fichier d’entraînement et le transférer sur votre ordinateur pour l’analyser avec le logiciel Polar Precision Performance™.
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Page 4: Table Des Matières
TABLE DES MATIERES A. Mise en place ......... 5 Réglages du mode intervalle ..26 Réglages de la date ......37 Interruption d’un Protocole d’Exercice ... 49 Composants du cardiofréquencemètre .. 5 Réglages du type d’intervalle ..27 Activation / désactivation des S’entraîner avec BasicSet ....... -
Page 5: Mise En Place
J. Caractéristiques techniques ..83 La ceinture élastique Fichier d’enregistrements ..... 60 permet de maintenir Remettre les compteurs de données K. Garantie internationale Polar .. 86 l’émetteur en position cumulées à zéro ........60 correcte et confortable. Suppression d’un fichier ......61 L. -
Page 6: Boutons Et Leurs Fonctions
Boutons et leurs fonctions Signal/ Lumière Active ou désactive le signal sonore. Bouton HAUT Passe au mode SIGNAL Active l’éclairage de l’écran. suivant. LUMIÉRE Augmente la Reset Remet le cardiofréquencemètre à zéro. valeur RESET sélectionnée. STOP Retour - Interrompt la mesure de la FC. Sort du mode affiché... -
Page 7: Démarrage Facile
(voir "Réglages de la montre") et Réglages des données humidifiées et plaquées contre votre peau et que le utilisateur (voir "Réglages des données utilisateur"). logo Polar est positionné à l’endroit et au centre de 3. Le cardiofréquencemètre Polar dispose de différentes fonctions votre thorax. -
Page 8: Comment Arrêter La Mesure De Votre Fc
5. Appuyez de nouveau sur OK. Le chronomètre est lancé et vous pouvez commencer Modes et leurs fonctions votre entraînement. Les données de l’exercice seront enregistrées dans un fichier à condition d’avoir enclenché le chronomètre. Votre récepteur dispose de six modes principaux : TIME OF DAY (Heure), EXERCISE (Exercice), FILE (Fichier), OPTIONS, FIT. - Page 9 Dans ce mode, vous pouvez : • Télécharger les réglages de votre récepteur à partir de votre ordinateur. Pour cela, vous devez avoir le logiciel Polar Precision Performance version 3 ou version 4. Mode OPTIONS ultérieure Depuis le mode OPTIONS, vous pouvez procéder aux réglages suivants : •...
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Page 10: Comment Effectuer Les Réglages
à préparer vos réglages • Pour revenir au cycle de réglages précédent, appuyez sur STOP. avec le logiciel Polar Precision Performance et à les • Pour revenir à l’affichage de l’heure, quel que soit l’écran où vous vous trouviez dans le mode Options : appuyez longuement sur STOP. -
Page 11: Réglages Des Données Utilisateur
Les unités de mesure dépendent de votre réglage dans le mode Options/ Monitor Set/ Niveau d’activité (Activity) Unit 1 ou Unit 2. 11. Appuyez sur HAUT ou sur BAS pour ajuster votre niveau d’activité pour le Polar Fitness Test. Appuyez sur OK. Units 1... - Page 12 Suivez les instructions ci- dessous ou consultez le logiciel Polar Precision Performance pour déterminer Valeur de FC / FC facilement votre valeur de référence d’indice de relaxation.
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Page 13: Réglages Des Modes D'exercices
Pour obtenir un indice de relaxation le plus précis possible, mesurez votre valeur de De plus, vous pourrez voir le nombre de calories dépensées au cours de votre séance référence dans une situation aussi représentative que possible des moments où vous d’entraînement, la valeur en pourcentage de votre FC , si vous avez réglé... -
Page 14: Sélectionner Le Mode D'exercice
Sélectionner le mode d’exercice Réglages des minuteurs 1. Depuis l’affichage de l’heure, appuyez sur Depuis l’affichage de l’heure, répétez les étapes 1-4. Options HAUT ou sur BAS jusqu’à ce que OPTIONS 5. Appuyez sur HAUT ou sur BAS jusqu’à ce que Timer 1, 2 ou 3 s’affiche. Appuyez s’affiche. -
Page 15: Réglages De La Mesure De La Récupération
Réglages de la mesure de la récupération pour BasicSet (Recovery) Réglages d’un Protocole d’Exercice (Profil) Options A. Récupération sur la base Fin de la mesure de récupération du temps (minuteur) lorsque le temps imparti et Recovery On/OFF programmé est écoulé. Exercise Set Timer Fin de la mesure de récupération... -
Page 16: Activation/Désactivation Des Phases
Activation/désactivation des phases OFF (désactivé) : continuez avec les réglages de la mesure de la récupération (Reco) ou les limites de FC (Limits) de la phase, ou pour revenir à l’affichage de Phase 1-6 On/OFF l’heure, appuyez longuement sur STOP et ne tenez pas compte des autres réglages de l’exercice. -
Page 17: Activation / Désactivation Des Limites De Fc
Réglage du nombre d’intervalles et de phases de récupération (Repeat) Réglages de la mesure de la récupération pour un Protocole d’Exercice Depuis l’affichage de l’heure, répétez les étapes 1-10. « Profil » (Reco) Vous pouvez définir jusqu’à 30 intervalles suivis de la mesure de la récupération correspondante (si la fonction est activée) pour chaque phase d’exercice. -
Page 18: Attribution D'un Nom Aux Protocoles D'exercices
Réglages de la fréquence d’enregistrement (Memory Set) B. RecoHr s’affiche (FC de récupération). 12. Appuyez sur HAUT ou sur BAS pour ajuster la valeur de FC. Appuyez sur OK. Reco s’affiche. 1. Depuis l'affichage de l'heure, appuyez sur HAUT Options ou sur BAS jusqu’à... -
Page 19: Estimation De La Fc Max On/Off
1. Depuis l’affichage de l’heure, appuyez Options 6. Appuyez sur OK pour accéder à la fonction Polar Fitness Test. On/OFF clignote. 7. Appuyez sur HAUT ou sur BAS pour activer (On) ou désactiver (OFF) la fonction sur HAUT ou sur BAS jusqu’à ce que OPTIONS s’affiche. -
Page 20: Réglages De L'écran Du Récepteur (Monitor)
Units 1 : kg, cm, Jour-Mois-Année Units 2 : lbs, feet, Mois-Jour-Année Réglages de l’Écran du Récepteur (Monitor) Activation/désactivation de l’Aide (Help) Depuis l’affichage de l’heure, répétez les étapes 1-4. 1. Depuis l’affichage de l’heure, appuyez sur HAUT ou Options 5. -
Page 21: Réglages De L'heure
Vous pouvez charger 7 rappels, comportant chacun un horaire et un nom, sur votre Affichage 24h : sauter l’étape 9. récepteur à partir du logiciel Polar Precision Performance. 9. AM/ PM clignote. Appuyez sur HAUT ou sur BAS pour sélectionner AM ou PM. -
Page 22: Astuces De Réglages
Vous pouvez spécifier un numéro d’utilisateur, un nom d’utilisateur et un logo à l’aide calculs sont activés. du logiciel Polar Precision Performance. Ces paramètres sont affichés sur la ligne supérieure de l’écran de l’affichage de l’Heure. Vous pouvez passer du numéro d’utilisateur, au nom d’utilisateur, au logo ou à... -
Page 23: Mode D'enregistrement Exercise
à l'écran. L’affichage 00 / - - indique l’absence de réception de FC. Rapprochez le récepteur FC de l’exercice jusqu’à votre poitrine à proximité du logo Polar de l’émetteur. Le récepteur se remet à détecter les impulsions de FC. Protocoles Fréquence... - Page 24 En plus de l’alarme de FC, vous pouvez voir : Le cardiofréquencemètre enregistre automatiquement un temps au tour lorsque si vous vous entraînez au-dessus de votre zone cible de FC. vous arrêtez d’enregistrer un exercice. Le cardiofréquencemètre peut enregistrer si vous vous entraînez au-dessous de votre zone cible de FC. jusqu’à...
- Page 25 Si vous avez activé un Numéro de l’intervalle en cours. La barre verticale représente la valeur de référence de votre indice de relaxation. entraînement en mode Protocole Nombre d’intervalles programmés. d’Exercice (Profil E1-E7), vous Compte à rebours. La ligne en pointillés représente votre indice de relaxation actuel par disposerez d’un écran d’affichage Numéro de la phase.
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Page 26: S'entraîner En Mode Protocole D'exercice (Profil E1-E7)
S’entraîner en mode Protocole d’Exercice (Profil E1-E7) Phase d’exercice (P1-P6) Chaque Protocole d’Exercice (Profil E1-E7) peut comprendre jusqu’à 6 phases différentes pré-programmables. Chaque phase peut comprendre jusqu’à 30 intervalles et périodes 1. Depuis l’affichage de l’heure, appuyez sur OK pour accéder au mode MEASURE (mesure). de récupération, qui alternent de manière continue tout au long de l’exercice. -
Page 27: Interruption D'un Protocole D'exercice
3. A la fin de la phase d’intervalle Interruption d’un Protocole d’Exercice (Profil E1-E7) Durée de l’intervalle. 1. Appuyez sur STOP pour arrêter l’exercice. FC moyenne de l’intervalle. 2. Appuyez longuement sur STOP pour revenir à l’affichage de l’heure. Lorsque votre intervalle se termine, le récepteur poursuit Appuyez sur STOP. -
Page 28: Démarrage De La Mesure De La
Fonction Heart Touch La fonction Heart Touch est activée lorsque vous amenez le récepteur à proximité du logo Polar de l’émetteur. Astuces à utiliser pendant votre exercice Vous avez trois options pour la fonction Heart Touch que vous devez paramétrer avec Modification du type d’exercice (E0 - E8) -
Page 29: Comment Revisualiser Les
Le système fait alterner automatiquement des informations à l’écran. Vous pouvez accélérer le défilement en appuyant sur OK, par exemple les informations de zone cible de FC. Le cardiofréquencemètre Polar commence à enregistrer les données de relatives à votre entraînement lorsque Fichier d’exercice 1. -
Page 30: Durée De L'entraînement
• Appuyez sur HAUT ou sur BAS pour avancer ou revenir en arrière Durée de l’entraînement (Exe. Time) à l’intérieur des cycles du mode FILE. La durée de l’entraînement représente la durée totale de temps • Appuyez sur OK pour accéder à un fichier ou pour accéder aux données détaillées pendant laquelle vous vous êtes entraîné... -
Page 31: Phase D'exercice
Consommation de calories (KCal) Données d’un Protocole d’Exercice (EXE. SET) Vous verrez combien de kilocalories vous avez dépensé pendant votre entraînement. EXE. SET Total cumulé de la consommation de calories (Tot. KCal) Cette fonction donne le total cumulé de la consommation calorique de plusieurs Phase 1 Phase 6 séances d’entraînement à... -
Page 32: Données Des Temps Au Tour
4. Appuyez sur HAUT ou sur BAS pour passer des intervalles (Int) aux temps de Données des temps au tour (LAPS) FILE récupération (Reco). Commencez depuis l’affichage LAPS et le nombre de tours enregistrés. F1-F99 Données de l’intervalle 1. Appuyez sur OK pour visualiser les données Numéro de l’intervalle Temps fractionné... -
Page 33: Échantillons Enregistrés
Échantillons enregistrés (SAMPLES) 2. Appuyez longuement sur BAS. Reset se met à clignoter. Vous pouvez encore FILE Contrôlez à partir du fichier d’échantillons (SAMPLES) les annuler la remise à zéro en relâchant le bouton BAS avant que la valeur ne soit informations détaillées de FC de l’exercice. -
Page 34: Connexion Sur Ordinateur
à la fonction Polar Uplink. Pour plus de précisions sur le transfert par infrarouge, veuillez vous Si vous n'avez pas de port infrarouge, il vous faut une des configurations suivantes : référer à... -
Page 35: Polar Fitness Test
Si le transfert des données a échoué, amenez le récepteur plus près des haut- parleurs ou bien augmentez le volume sonore des haut-parleurs. Pour pouvoir télécharger à partir du logiciel Polar Precision Performance via Polar Le Polar Fitness Test est un moyen simple, sûr et rapide Uplink, vous avez besoin d’un ordinateur muni d’une carte son (compatible avec... -
Page 36: Estimation De La Fc Max
OwnIndex. Les sujets en moins bonne forme physique constateront L’évaluation de HR -p est réalisée simultanément avec le Polar Fitness Test. des progrès plus rapides que les sujets en meilleure condition. Plus la condition cardio-vasculaire d’une personne est bonne, plus l’évolution de l’indice de forme L’indice HR... -
Page 37: Réglages Du Fitness Test
Options Fit. Test Connect Pour réaliser le Polar Fitness Test, vous devez procéder aux réglages suivants dans le mode OPTIONS : 1. Depuis l’affichage de l’heure, appuyez sur HAUT ou sur BAS jusqu’à ce que FIT. TEST s’affiche. Si vous ne trouvez pas l’écran FITNESS TEST, vérifiez que vous avez •... -
Page 38: Remettre À Jour De Ownindex Et Hr
Votre OwnIndex et votre HR -p les plus récents ne seront pas remplacés. Le résultat du Polar Fitness Test, votre OwnIndex, est un indice qui permet de situer et de comparer vos valeurs et leurs modifications. L’OwnIndex s’interprète en fonction Le test échouera si le récepteur n’arrive pas à... - Page 39 1-3 Une physique. Votre cardiofréquencemètre Polar est un appareil de haute technologie l’entraînement est augmentation auquel Polar a apporté toute son expérience et le plus grand soin. Il recommandée pour de l’activité améliorer votre condition physique est doit être manipulé avec soin. Les conseils ci-dessous vous aideront à...
- Page 40 Polar recycle les émetteurs usagés. Récepteur La durée de vie moyenne de la pile du récepteur Polar est de deux ans en Utilisation du cardiofréquencemètre en milieu aquatique utilisation normale (2 h/ jour, 7 jours par semaine). L’utilisation excessive de l’éclairage de l’écran et de l’alarme affaiblit la pile plus rapidement.
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Page 41: Cardiofréquencemètre Polar Et Interférences
à au moins une question, nous vous recommandons de consulter un Interférences entre utilisateurs médecin avant de commencer une activité physique. En mode non codé, le récepteur Polar capte les signaux de l’émetteur dans un rayon de 1 mètre. Vérifiez l’absence d’autres émetteurs dans ce rayon. Des signaux non •... -
Page 42: Questions Fréquentes
Polar à leurs propres risques. Avant de commencer Que faire si... l’utilisation, Polar recommande un test d’effort sous la supervision d’un médecin. Ce test permet de vérifier la sécurité et la fiabilité de l’utilisation simultanée du ...je ne sais plus si je me trouve dans le cycle OPTIONS ou FILE ? stimulateur et du cardiofréquencemètre. - Page 43 ? Dans ce cas, veuillez consulter votre médecin. 2. Remettez l’émetteur, rapprochez le récepteur jusqu’à votre poitrine à proximité du logo Polar de l’émetteur. Le récepteur se remet à détecter les ...l’activation du code ne réussit pas ? impulsions de FC.
- Page 44 Il est recommandé de confier tous les entretiens à un service après-vente agréé par Le cardiofréquencemètre Polar est conçu pour indiquer le niveau Polar. Cette disposition est indispensable pour maintenir la validité de la garantie et d’intensité et d’effort physiologique dans la pratique de sports ou éviter son annulation suite à...
- Page 45 Précision de la montre ± 0,5 secondes/ jour à une température de 25 °C / 77 °F. Valeurs Limites Polar S810i est un produit laser de classe 1. Temps d’entraînement 99 h 59 min 59 s Précision de la mesure de la FC : + ou - 1 % ou + ou - 1 bpm (la plus haute des deux...
- Page 46 Tous les noms et logos annotés du symbole ™ dans le Guide d'utilisation ou sur l'emballage de ce produit sont des marques de la société Polar Electro Oy, à l'exception de Sound Blaster qui est la marque de Creative Technology, Ltd.
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Page 47: Glossaire Polar
Zone cible : Zone située entre les limites de FC minimum et maximum. La sélection du logo Polar de l’émetteur et la fonction Heart Touch sélectionnée est activée. de la zone cible est basée sur les objectifs de forme physique personnels. -
Page 48: Symboles De L'affichage
- - Indique l'absence de réception de FC. Rapprochez le récepteur jusqu’à votre Baseline : Définit votre valeur de diminue le nombre). FULL apparaît à poitrine à proximité du logo Polar de l’émetteur. Le récepteur se remet à référence personnelle d’indice de l’écran. Vous pouvez continuer à prendre détecter les impulsions de FC. - Page 49 à environ 1 mètre de l’émetteur. OwnINDEX : Résultat du Polar Fitness Une FC au repos assez élevée ou un heart touch et de l’éclairage en mode RR OPTIONS : Indique le mode Options.
- Page 50 Fichier d’enregistrements ..... 60 Réglages de la fréquence File (fichiers) ........... 52 d’enregistrement ......31 Fitness test ..........65 Réglages de l’alarme ......35 * L’interface infrarouge Polar est nécessaire M 95 M 95 M 94 S810i manual FRA A.pm6 94-95...
- Page 51 Réglages de la mesure de la Remettre le chronomètre à zéro ..45 récupération en mode BasicSet ..24 Remettre les compteurs des données Réglages de la mesure de la cumulées à zéro ........ 60 récupération en mode Protocole Remise à jour OwnIndex et d’Exercice ...........