séances Résistance PowerDot entre ou
après vos exercices physiques.
Nous vous recommandons d'utiliser votre
programme Résistance PowerDot 23 fois
par semaine par groupe musculaire pendant
la période de préparation (présaison) et
1 fois par semaine pendant la période de
compétition (misaison).
FORCE
Améliore la force musculaire. Parfait pour
compléter vos exercices d'entraînement à
la force.
Pour une meilleure efficacité, planifier
vos séances Force PowerDot entre vos
exercices physiques et avec un maximum
d'intervalles de repos possible.
Nous vous recommandons d'utiliser votre
programme Force PowerDot 13 fois par
semaine par groupe musculaire pendant la
période de préparation (présaison) et pas
plus d'une fois par semaine pendant les
périodes de compétition (misaison) ou de
désentraînement.
FORCE EXPLOSIVE
Vise le développement rapide de la
force musculaire. Parfait pour compléter
les exercices d'entraînement de force
et vitesse, y compris les entraînements
pilométriques.
Pour une meilleure efficacité, planifier
vos séances Force Explosive PowerDot
entre vos exercices physiques et avec un
maximum d'intervalles de repos possible.
Nous vous recommandons d'utiliser votre
programme Force PowerDot jusqu'à 3 fois
par semaine par groupe musculaire pendant
la période de préparation (présaison) et
pas plus d'une fois par semaine pendant les
périodes de compétition (misaison) ou de
désentraînement.
PROGRAMMES QUOTIDIENS
Les Programmes quotidiens ne reposent
pas autant sur une planification méticuleuse
et
régulière
Performance .
Alors que les Programmes Performance
sont
des
programmes
intensif, les Programmes quotidiens sont
conçus soit pour la récupération et la
relaxation postentraînement soit pour la
préparation au préentraînement.
RÉCUPÉRATION ACTIVE
23
que
les
Programmes
d'entraînement