Table des Matières
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Manuels Connexes pour Sears Free Spirit Elliptique
Sommaire des Matières pour Sears Free Spirit Elliptique
- Page 1 Guide d'utilisation Elliptique N° du modèle C249 30109 0 16217593 Free Spirit Elliptique • Assemblage • Fonctionnement • Exercices • Pièces • Garantie Prière de garder aux fins de référence AVERTISSEMENT: Lire et comprendre le guide d'utilisation avant d'utiliser cet appareil.
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Page 2: Service Et Réparation Des Pièces
Garantie limitée du fabricant-un an Votre elliptique Free Spirit est garanti pendant un an à partir de la date d’achat, contre tout défaut de fabrication, si utilisé aux fins prévues, dans des conditions normales et à condition qu’il ait été correctement entretenu. Toute pièce jugée défectueuse ou manquante sera expédiée sans frais si elle est retournée conformément aux conditions de la présente garantie. -
Page 3: Mesures De Sécurité
MESURES DE SÉCURITÉ Merci d'avoir acheté notre produit. Nous nous efforçons en tout d'assurer la qualité de chacun de nos produits, mais des erreurs occasionnelles ou des omissions sont possibles. Si ce produit comporte une pièce défectueuse ou manquante, prière de communiquer avec nous pour la remplacer. -
Page 4: Liste De Pré-Assemblage
LISTE DE PRÉ-ASSEMBLAGE DESCRIPTION QTÉ Cadre principal 3/47 Stabilisateur arrière avec capuchons de nivellement 2/46 Stabilisateur avant avec roues de déplacement Montant Guidon fixe avec pouls manuel Moniteur Pédales droite et gauche (R/L) 11/12 Guidons supérieurs droit et gauche (R/L) Bras-supports des repose-pieds droit et gauche (R/L) Contrôle de tension avec câble 9/10... -
Page 5: Liste Des Ferrures
LISTE DES FERRURES Description Qté Dessins Boulon mécanique M10 x 75 Boulon à tête hexagonale M8 x 45 Boulon allen M6 x 12 Boulon mécanique M8 x 20 Vis creuse à six pans M8 x 16 Rondelle courbée 8 x 20 Capuchon M10 en PVC Rondelle courbée 10,5 x 22 Entretoise... -
Page 6: Assemblage
ASSEMBLAGE Ce guide est conçu pour vous aider à assembler, à ajuster et à utiliser cet appareil. Veuillez le lire attentivement. Afin de vous familiariser avec les pièces présentées dans les instructions, étudiez d’abord le plan détaillé. Placez toutes les pièces par terre dans un endroit propre et enlever le matériel d'emballage. Consultez la liste des pièces pour les reconnaître de façon appropriée. - Page 7 ÉTAPE 3 • Fixez la partie inférieure du guidon (9) à l’essieu sur le côté droit du montant (8). Serrez avec une rondelle de type D (23), une rondelle ordinaire (37), une rondelle à ressort (24), un boulon à tête hexagonale (25) pré-assemblés sur le montant. Fixez le capuchon (26) sur le boulon à...
- Page 8 ÉTAPE 4 • Fixez la pédale gauche (5) au tube de la pédale gauche (6). Serrez à la position désirée avec deux boulons à tête hexagonale (16) et deux boutons de verrouillage (36). • Répétez l’opération avec la pédale droite (4). •...
- Page 9 ÉTAPE 5 • Fixez le guidon supérieur gauche (11) au guidon inférieur gauche (9). Serrez avec deux boulons mécaniques (18) et deux boulons allen (17). • Répétez l’opération avec le guidon supérieur droit (12). SERREZ FERMEMENT TOUS LES ÉCROUS ET BOULONS VOTRE APPAREIL EST MAINTENANT ASSEMBLÉ...
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Page 10: Liste Des Pièces
LISTE DES PIÈCES PIÈCE N o DE PIÈCE DESCRIPTION QTÉ 1759301 Cadre principal 1759302 Stabilisateur avant 1759303 Stabilisateur arrière 1759304 Pédale droite 1759305 Pédale gauche 1759306 Tube de pédale gauche 1759307 Tube de pédale droit 1759308 Montant 1759309 Guidon inférieur gauche 1759310 Guidon inférieur droit 1759311... - Page 11 N o DE PIÈCE PIÈCE DESCRIPTION QTÉ 1759339 Écrou borgne à calotte M10 1759340 Fil du détecteur 1759341 Câble de tension d’extension 1759342 1759343 Fil du pouls manuel 1759344 Fil d’extension du détecteur 1759345 Manivelle avec poulie 1759346 Roue de déplacement 1759347 Capuchon de nivellement 1759348...
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Page 12: Plan Détaillé
PLAN DÉTAILLÉ ©2009... - Page 13 ©2009...
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Page 14: Instructions Pour L'opération Du Moniteur
INSTRUCTIONS POUR L’OPÉRATION DU MONITEUR BOUTONS DE FONCTION MODE (Mode) : Appuyez sur ce bouton pour choisir les fonctions désirées : balayage, temps, calories, odomètre, pouls et distance. SET (Réglage) : Appuyez sur ce bouton pour prérégler la valeur cible désirée : temps, distance et calories. -
Page 15: Fonctions Du Moniteur
FONCTIONS DU MONITEUR Comment prérégler les fonctions suivantes : temps, distance, calories et pouls. Appuyez sur le bouton MODE jusqu’à ce que la fonction désirée soit affichée. Appuyez sur le bouton SET jusqu’à ce que l’arrangement désiré soit affiché. Appuyez sur le bouton MODE pour accepter la valeur de la fonction. Le moniteur compte à... -
Page 16: Guide De Dépannage
GUIDE DE DÉPANNAGE Problème Cause Correction Pas d’affichage sur le moniteur Les piles sont faibles ou Remplacez les piles. mortes. Pas d’affichage de vitesse ou Le transmetteur de pression Branchez convenablement le de distance sur le moniteur n’est pas connecté. fil de la boîte de transmission avec le fil d’extension et derrière le moniteur. -
Page 17: Guide D'entrainement
GUIDE D’ENTRAINEMENT L’exercise compte parmi l’un des facteurs les plus importants de la santé générale d’une personne. Parmi ses avantages, il faut noter: . Une meilleure capacité pour le travail physique (force et endurance). . Une efficacité supérieure des systèmes cardiovasculaires (coeur et artères/veines) et respiratoires. - Page 18 Spécificité Différentes formes d’exercices produisent différents résultats. Le type d’exercice qui est effectué est spécifique à la fois aux groupes de muscles qui travaillent et à la source d’énergie utilisée. Les effets de l’exercice sont difficilement transférables, par exemple, de l’entraînement-musculation au conditionnement physique cardiovasculaire.
- Page 19 Le tableau suivant est un guide pour les personnes qui sont en bonne forme physique. Ici, l’entraînement est à 80% de son maximum. Rythme cardiague vise Battement/10 secondes Battement/60 secondes Ne vous surmenez pas pour atteindre les chiffres que vous propose ce tableau. Vous ne vous sentirez pas bien si vous dépassez la mesure.
- Page 20 Etirement Des exercices d’étirement devraient faire partie des exercices de réchauffement et de récupération et devraient suivre 3 à 5 minutes d’activité aérobique à faible intensité ou les exercices physiques habituels. Les mouvements doivent être lents et legers, sans mouvement brusque ou sautillement.
- Page 21 Flexion avant Étirement des muscles intérieurs des Penchez lentement le tronc vers l'avant en cuisses gardant le dos et les épaules détendus. En position assise,collez ensemble la plante Essayez de toucher les orteils. Maintenez des pieds. Essayez de ramener les pieds cette position pendant 15 secondes.
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Page 22: Votre Service
4. NOM DE L’APPAREIL VOTRE SERVICE Vos produits SEARS prennent une valeur supplémentaire grâce aux No de série Centres d’Entretien Sears répartis dans tout le pays. Chacun de ces _________ centres emploie des techniciens Sears qualifiés qui utilisent des Le numéro de méthodes agréées par Sears. - Page 23 For service in english : 1-800-4-MY-HOME ® (1-800-469-4663) www.sears.ca www.sears.ca ® Marque deposée/ Marque de commerce de Sears, Roebuck and Co. utilisée en vertu d’une licence de Sears Canada ®/TM Trademarks of Sears, Roebuck and Co. used under license by Sears Canada. ©2009...