Manuel du Lifepro WAVER

Consultez les exercices de ce manuel pour des façons de commencer à utiliser votre Waver. Ensuite, assurez-vous de visiter notre site web waver.lifeprofitness.com pour accéder à notre bibliothèque GRATUITE de vidéos d'entraînement qui montrent comment incorporer facilement le Waver dans votre routine de fitness.

POUR COMMENCER

CONTENU DE LA BOÎTE

• Plaque vibrante Lifepro Waver™
• Câble d'alimentation
• Télécommande
• Bandes de résistance (2)
• Mini-bandes Lifepro (4)
• Guide de l'utilisateur

PREMIÈRES ÉTAPES

1. Retirez votre Waver de la boîte d'expédition et retirez tout l'emballage de l'appareil et des accessoires.
2. Lisez attentivement ce manuel d'utilisation et toutes les instructions de sécurité avant d'utiliser le Waver.
3. Allez sur waver.lifeprofitness.com et enregistrez votre produit dans les 14 jours suivant l'achat pour activer votre garantie à vie.
4. Suivez les étapes du GUIDE DE CONFIGURATION DE DÉMARRAGE FACILE pour commencer à utiliser votre Waver.

SERVICE CLIENTÈLE

Si vous avez des questions sur la configuration de votre Waver, nous sommes là pour vous aider. Appelez-nous ou envoyez-nous un e-mail et un représentant du service clientèle expérimenté sera heureux de vous aider : (732) 456-6063 ou support@lifeprofitness.com.

FAITES CONNAISSANCE

GUIDE DE CONFIGURATION DE DÉMARRAGE FACILE

Configurez votre Waver en seulement 3 étapes faciles :

ASSEMBLER LE WAVER

• Retirez le couvercle arrière de la télécommande et insérez deux piles AAA dans le compartiment à piles.
• Insérez les bandes de résistance dans les anneaux métalliques à l'avant du Waver.
  

BRANCHER À L'ALIMENTATION

• Insérez fermement le câble d'alimentation à l'avant du Waver.
  NOTE (REMARQUE): Appuyez fermement jusqu'à ce que vous sentiez un clic, ce qui indique que le câble est bien connecté. Le câble d'alimentation est bien ajusté pour ne pas se desserrer pendant l'utilisation.
• Branchez le câble d'alimentation dans une prise secteur.

ALLUMER LE WAVER

• Basculez l'interrupteur de disjoncteur situé à l'avant du Waver sur la position ON (Marche).
• Appuyez sur le bouton d'alimentation sur l'écran du Waver.
• C'est tout. Votre Waver est maintenant prêt à l'emploi. Consultez les INSTRUCTIONS D'UTILISATION et le CHOIX D'UN PROGRAMME aux pages suivantes pour plus de détails sur l'utilisation de votre Waver.

MODES

Mode veille : Le Waver est allumé, mais aucun programme n'est sélectionné.
Mode programme : Choisissez parmi les programmes d'entraînement préréglés : P0-P9. Chaque programme a une vitesse de vibration faible, moyenne ou élevée.
Mode manuel : Définissez votre propre durée d'entraînement et vitesse de vibration.

INSTRUCTIONS D'UTILISATION

UTILISATION DU PANNEAU D'AFFICHAGE POUR FAIRE FONCTIONNER LE WAVER

1. Power Button (Bouton d'alimentation) : Appuyez sur le bouton pour allumer et éteindre le Waver.
2. Program Mode Button (Bouton de mode programme) : Appuyez sur le bouton pour sélectionner un programme d'entraînement préréglé : P0-P9.
3. Start Button (Bouton Démarrer) : Assurez-vous que l'alimentation est sur ON (activée). Appuyez sur le bouton pour activer le programme sélectionné ou commencer un entraînement personnalisé en mode manuel.
4. Stop/Pause Button (Bouton Arrêt/Pause) : Appuyez sur le bouton pour arrêter le programme sélectionné ou l'entraînement en mode manuel.
5. Speed Increase/Decrease Buttons (Boutons d'augmentation/diminution de la vitesse) : Appuyez sur les boutons pour ajuster la vitesse de vibration en mode manuel. Appuyez sur Start (Démarrer) pour commencer le mode manuel avant d'ajuster la vitesse. NOTE (REMARQUE) : Vous ne pouvez pas ajuster la vitesse en mode programme.
6. Speed Display (Affichage de la vitesse) : L'affichage montre la vitesse de vibration pour le programme actuel ou l'entraînement personnalisé.
7. Remote (Télécommande) : Fenêtre de récepteur infrarouge pour la télécommande.
8. Time Display (Affichage du temps) : L'affichage montre la durée du programme actuel ou de l'entraînement personnalisé.
9. Time Increase/Decrease Buttons (Boutons d'augmentation/diminution du temps) : Appuyez sur les boutons pour régler la durée en mode manuel. NOTE (REMARQUE) : Vous ne pouvez pas ajuster le temps en mode programme.

UTILISATION DE LA TÉLÉCOMMANDE POUR FAIRE FONCTIONNER LE WAVER

1. Power Button (Bouton d'alimentation) : Appuyez sur le bouton pour allumer et éteindre le Waver.
2. Program Mode Button (Bouton de mode programme) : Appuyez sur le bouton pour sélectionner un programme d'entraînement préréglé : P0-P9.
3. Start/Stop Button (Bouton Démarrer/Arrêter) : Assurez-vous que l'alimentation est sur ON (activée). Appuyez sur le bouton pour activer le programme sélectionné ou commencer un entraînement personnalisé en mode manuel. Appuyez à nouveau pour arrêter le programme sélectionné ou l'entraînement en mode manuel.
4. Time Increase/Decrease Buttons (Boutons d'augmentation/diminution du temps) : Appuyez sur les boutons pour régler la durée en mode manuel. NOTE (REMARQUE) : Vous ne pouvez pas ajuster le temps en mode programme.
5. Speed Increase/Decrease Buttons (Boutons d'augmentation/diminution de la vitesse) : Appuyez sur les boutons pour ajuster la vitesse de vibration en mode manuel. Appuyez sur Start (Démarrer) pour commencer le mode manuel avant d'ajuster la vitesse. NOTE (REMARQUE) : Vous ne pouvez pas ajuster la vitesse en mode programme.

CHOISIR UN PROGRAMME

MODE PROGRAMME

CHOISIR UN PROGRAMME EN MODE PROGRAMME

1. Appuyez sur le bouton Power (Alimentation) pour allumer le système.
2. Appuyez sur le bouton Program Mode (Mode Programme) pour basculer entre les modes programme prédéfinis P0 à P9.
3. Appuyez sur le bouton Start (Démarrer) pour activer le programme sélectionné.

VITESSES DU PROGRAMME

Le Waver changera de vitesse une fois par minute. Les niveaux de vitesse dépendront du niveau de programme que vous avez choisi (comme indiqué dans le tableau ci-dessous).

MODE MANUEL

En mode manuel, les vitesses de vibration correspondent aux niveaux suivants

Réglages bas
(1-33)

Réglages moyens
(34-66)

Réglages élevés
(67-99)

CRÉER UN ENTRAÎNEMENT PERSONNALISÉ EN MODE MANUEL

1. Appuyez sur le bouton Power (Alimentation) pour allumer le système.
2. Alors que vous êtes déjà debout sur le Waver, utilisez les boutons Time Increase/Decrease (Augmenter/Diminuer le temps) pour définir une durée pour votre entraînement manuel.
3. Appuyez sur le bouton Start (Démarrer) pour commencer l'entraînement manuel.
4. Appuyez sur les boutons Speed Increase/Decrease (Augmenter/Diminuer la vitesse) pour ajuster la vitesse de vibration.

POUR OBTENIR LES MEILLEURS RÉSULTATS, ALTERNEZ ENTRE LES PROGRAMMES

Gardez votre corps en alerte. Nous avons tendance à nous adapter, nous voulons donc continuer à provoquer des changements dans notre corps. Chaque niveau a son propre ensemble d'avantages; cependant, nous vous recommandons de commencer au premier niveau, P0, et de progresser.

POSITIONS DEBOUT

L'endroit où vous vous tenez sur le Waver aura un impact sur la difficulté des vibrations pour votre corps. Tenez-vous les pieds rapprochés pour un entraînement "easy" (facile) et les pieds plus éloignés pour des entraînements "medium" (moyens) et "intense" (intenses).

MINI-BANDES LIFEPRO

LES MINI-BANDES ONT RÉVOLUTIONNÉ L'INDUSTRIE DU FITNESS

Les mini-bandes sont devenues le nouvel incontournable pour sculpter un physique plus fort et plus mince. Vous avez certainement vu vos Instagrammers et Youtubers fitness préférés utiliser ces bandes de résistance polyvalentes et colorées en conjonction avec leurs routines d'entraînement. Elles ajoutent de la résistance aux entraînements cardio et de la puissance aux séances de musculation, vous permettant de vous entraîner simultanément aux deux. Le nombre de possibilités d'entraînement créatives est infini. Contrairement à l'inconvénient d'une salle de sport complète, ces mini-bandes sont reconnues pour leur capacité à entraîner tous les aspects de la forme physique et de la performance à n'importe quelle intensité—n'importe où, n'importe quand. Plus d'excuses.

Les mini-bandes Lifepro sont fabriquées à 100% en latex. Chaque bande a une force de résistance différente, ce qui vous permet d'augmenter votre entraînement de résistance sans effort. Utilisez les mini-bandes en conjonction avec votre Lifepro Waver pour améliorer de manière exponentielle vos résultats de fitness.

AMPLIFIEZ VOS ENTRAÎNEMENTS

Découvrez les avantages uniques des mini-bandes Lifepro:

• Polyvalentes : ajoutent de la résistance aux entraînements cardio et de la puissance à l'entraînement de force
• Respectueuses des articulations : réduisent la compression articulaire; entraînement à haute intensité et faible impact
• Portables : transportez les mini-bandes dans votre poche pour vous entraîner en déplacement

COMMENT UTILISER LE WAVER

PLANCHE BRAS TENDUS

ÉTIRER LE COU

PONT FESSIER

DIP

ÉTIRER LES ISCHIO-JAMBIERS

ÉTIRER LES FESSIERS

SQUAT FENTE

FENTE LATÉRALE

ÉTIRER LE QUADRICEPS

SQUAT

ÉLÉVATION POSTÉRIEURE

DÉVELOPPÉ ÉPAULE ALTERNÉ

GUIDE DE DÉMARRAGE RAPIDE POUR L'EXERCICE

COMMENT COMMENCER

Il est recommandé de commencer doucement et progressivement avec votre Waver, car il faut du temps pour s'habituer au mouvement et à la sensation des plaques vibrantes. Nous vous conseillons de suivre le guide d'entraînement ci-dessous, en progressant du niveau débutant à avancé sur une période de plusieurs semaines.

GUIDE D'EXERCICES

Maintenez les étirements et les exercices des pages 16 et 17 pendant le nombre de secondes indiqué dans le tableau ci-dessous. Vous développerez force et endurance au fur et à mesure de votre progression.

Visitez notre bibliothèque GRATUITE de vidéos d'entraînement personnel sur waver.lifeprofitness.com

SÉCURITÉ

VEUILLEZ CONSERVER CE MANUEL DANS UN ENDROIT SÛR POUR RÉFÉRENCE ULTÉRIEURE.

Pour réduire le risque de brûlures, d'incendie, de choc électrique ou de blessures corporelles, lisez les précautions et informations importantes suivantes avant d'utiliser le Lifepro Waver.

RESPONSABILITÉS

1. Il est de la responsabilité du propriétaire de s'assurer que tous les utilisateurs du Waver sont correctement informés de tous les avertissements et précautions.
2. Utilisez le Waver uniquement comme indiqué dans ce manuel.
3. Placez le Waver sur une surface plane, avec au moins huit pieds de dégagement derrière lui. Ne placez pas le Waver sur une surface qui bloque les ouvertures d'aération. Pour protéger le sol ou le tapis des dommages, placez un tapis sous le Waver.
4. Gardez le Waver à l'intérieur, à l'abri de l'humidité et de la poussière. Ne placez pas le Waver dans un garage ou sur un patio couvert, ni près de l'eau.

À FAIRE ET À NE PAS FAIRE

5. N'utilisez pas le Waver là où des produits aérosols sont utilisés ou de l'oxygène est administré.
6. Gardez les enfants de moins de 12 ans et les animaux domestiques éloignés du Waver en tout temps.
7. Le Waver ne doit pas être utilisé par des personnes pesant plus de 330 lbs.
8. Ne jamais laisser plus d'une personne sur le Waver à la fois.
9. Gardez le cordon d'alimentation et le parasurtenseur éloignés de toutes sources de chaleur.
10. Ne laissez jamais le Waver sans surveillance pendant son fonctionnement. Débranchez toujours le cordon d'alimentation lorsque le Waver n'est pas utilisé.

EXERCICE

11. Consultez un professionnel de la santé avant de commencer un nouveau programme d'exercices.
12. Mettez-vous en position avant d'allumer le Waver.
13. Portez toujours des vêtements appropriés et des chaussures de sport lors de l'utilisation du Waver.
14. Le Waver est destiné à un usage domestique uniquement. N'utilisez pas le Waver dans un cadre commercial, de location ou institutionnel.

ENTRETIEN

15. DANGER : Débranchez toujours le cordon d'alimentation immédiatement après utilisation, avant de nettoyer le Waver, et avant d'effectuer les procédures d'entretien et de réglage décrites dans ce manuel.
16. Inspectez et serrez toutes les vis externes périodiquement (ne retirez pas le capot moteur).
17. Ne retirez jamais le capot moteur, sauf instruction contraire d'un représentant de service agréé. Toute réparation autre que les procédures décrites dans ce manuel doit être effectuée uniquement par un représentant de service agréé.
18. N'insérez ni ne laissez tomber aucun objet dans aucune ouverture.

SPÉCIFICATIONS DU PRODUIT

SPÉCIFICATIONS DE L'UNITÉ

Taille : 27"l x 15"w x 6"h
Puissance : 200W
Tension : 110V
Amplitude : 0-8mm Poids utilisateur max. : 330 lbs.
Fréquence : 4-12 Hz
Niveaux de vitesse : 99
Programmes automatiques : P0-P9
Piles requises : 2 piles AAA (non incluses)

FABRIQUÉ EN CHINE

GARANTIE À VIE

Lifepro Fitness crée des produits d'exercice de qualité et durables, et nous garantissons cette qualité avec une garantie à vie sur tous nos produits. Si votre Waver tombe en panne (ce dont nous doutons), nous vous enverrons des pièces de rechange et vous montrerons comment le réparer. Si votre Waver ne peut pas être réparé, nous le remplacerons — gratuitement. Enregistrez votre Waver sur waver.lifeprofitness.com pour activer votre garantie dans les 14 jours suivant l'achat.

Accédez à Lifepro TV, notre bibliothèque de vidéos d'entraînement personnel gratuites sur le web à l'adresse waver.lifeprofitness.com pour apprendre à tirer le meilleur parti de votre Lifepro^® Waver™ et atteindre les résultats que vous désirez.

Lifeprousa
Lifeprousa
support@lifeprofitness.com

Références

• Inscription à la garantie Waver

Télécharger le manuel

Ici, vous pouvez télécharger la version PDF complète du manuel. Elle peut contenir des instructions de sécurité supplémentaires, des informations de garantie, des règles de la FCC, etc.

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Les langues disponibles