ROGUE ECHO BIKE Manuel

APERÇU DE LA CONSOLE

AFFICHAGE

L'affichage est divisé en quatre sections principales, présentant à l'utilisateur différents ensembles de données d'exercice :

INTERVALLES

Cette section affiche les informations de l'entraînement par intervalles. Elle indique la session d'entraînement par intervalles actuelle, s'il s'agit d'une période de WORK (TRAVAIL) ou de REST (REPOS), la durée totale de l'entraînement et le temps restant dans la période de WORK (TRAVAIL)/REST (REPOS) actuelle.

VITESSE / WATTS / CADENCE

Cette section indique l'intensité de l'entraînement en affichant les données de SPEED (VITESSE), WATTS et CADENCE.

OBJECTIFS

Cette section affiche les données qui peuvent être définies par l'utilisateur comme objectif d'exercice. Les données de DISTANCE, TEMPS et CALORIES sont affichées ici.

FRÉQUENCE CARDIAQUE

Cette section affiche les informations relatives à la fréquence cardiaque. Lorsque l'utilisateur choisit le mode CIBLE FRÉQUENCE CARDIAQUE, elle affiche la plage de fréquence cardiaque appropriée pour l'utilisateur dans les champs "80% of MAX" (80 % du MAX) et "65% of MAX" (65 % du MAX), et la console indique également à l'utilisateur si sa fréquence cardiaque se situe dans la plage souhaitée. Si la fréquence cardiaque est trop basse, l'icône "SPEED UP" (ACCÉLÉRER) clignotera. Si la fréquence cardiaque est trop élevée, l'icône "SLOW DOWN" (RALENTIR) clignotera. Si la fréquence cardiaque se situe dans la plage souhaitée, l'icône "GOOD" (BIEN) s'allumera.
REMARQUE: UN ÉMETTEUR DE FRÉQUENCE CARDIAQUE EST NÉCESSAIRE POUR ENVOYER DES DONNÉES AU VÉLO ET N'EST PAS INCLUS.

BOUTONS

Sur le côté gauche de la console, il y a quatre boutons : START (Démarrer), UP (Haut), ENTER (Valider), DOWN (Bas) et STOP (Arrêt).

Sur le côté droit de la console, il y a 3 boutons pour configurer l'entraînement par intervalles (INT 20/10 (Intervalle 20/10), INT 10/20 (Intervalle 10/20), CUSTOM (Personnalisé)) et 4 boutons pour configurer l'objectif d'exercice (TARGET TIME (CIBLE TEMPS), TARGET DIST (CIBLE DISTANCE), TARGET CALS (CIBLE CALORIES), TARGET HR (CIBLE FC)).

Le bouton "INT 20/10" (Intervalle 20/10) configurera la console pour une période de WORK (TRAVAIL) de 20 secondes et une période de REST (REPOS) de 10 secondes, pour un total de 8 sessions.
Le bouton "INT 10/20" (Intervalle 10/20) configurera la console pour une période de WORK (TRAVAIL) de 10 secondes et une période de REST (REPOS) de 20 secondes, pour un total de 8 sessions.
Le bouton "CUSTOM" (Personnalisé) permet à l'utilisateur de personnaliser le nombre de sessions d'intervalle, la durée de la période de WORK (TRAVAIL) et de la période de REST (REPOS).

Différents modes de la console

Il existe plusieurs modes différents pour la console. Les fonctions de chaque mode sont décrites ci-dessous.

Mise sous tension – Mode veille

La console allumera tous les segments LCD pendant 2 secondes. En entrant dans le mode veille, la console émettra deux bips en 0,5 seconde. La console fera clignoter différents champs (20/10, 10/20, CUSTOM (Personnalisé), etc.) un par un.

Dès que l'utilisateur pédale (deux révolutions en 5 secondes) ou appuie sur le bouton START (Démarrer), la console passera en mode d'entraînement manuel.

Si l'utilisateur appuie sur les boutons "INT 20/10" (Intervalle 20/10) et "INT 10/20" (Intervalle 10/20), la console mettra en surbrillance l'icône READY (PRÊT) et passera en mode d'entraînement par intervalles lorsque l'utilisateur appuiera sur le bouton START (Démarrer).

Si l'utilisateur appuie sur le bouton "CUSTOM" (Personnalisé), la console lui permettra de personnaliser le mode d'entraînement par intervalles. Les champs personnalisables sont : le nombre total de paires de périodes WORK (TRAVAIL)/REST (REPOS), la durée de la période de WORK (TRAVAIL) et la durée de la période de REST (REPOS). Le champ en cours d'ajustement commencera à clignoter. Appuyer sur les boutons UP (Haut) et DOWN (Bas) ajuste les données du champ. Appuyer sur ENTER (Valider) pour accepter la valeur actuelle et passer au champ suivant. Après avoir entré tous les champs, la console mettra en surbrillance l'icône READY (PRÊT) et passera en mode d'entraînement par intervalles lorsque l'utilisateur appuiera sur le bouton START (Démarrer).

Si l'utilisateur appuie sur le bouton TARGET TIME/DIST/CALS (CIBLE TEMPS/DISTANCE/CALORIES), le champ respectif commencera à clignoter. L'utilisateur peut ajuster l'objectif d'exercice et appuyer sur ENTER (Valider) ou START (Démarrer) pour confirmer les données saisies et commencer à faire de l'exercice.

Si l'utilisateur appuie sur le bouton TARGET HR (CIBLE FC), le champ AGE (ÂGE) commencera à clignoter. L'utilisateur ajuste le champ AGE (ÂGE) et appuie sur ENTER (Valider) ou START (Démarrer) pour confirmer les données saisies et commencer à faire de l'exercice.

Appuyer sur le bouton STOP (Arrêt) annulera l'opération en cours et réinitialisera l'écran.

Mode d'entraînement par intervalles

En mode d'entraînement par intervalles, l'icône du mode d'entraînement par intervalles respectif (20/10, 10/20, CUSTOM (Personnalisé)) est mise en surbrillance. L'icône WORK (TRAVAIL) clignotera lorsque l'utilisateur est censé pédaler intensément. L'icône REST (REPOS) clignotera lorsque l'utilisateur devra se reposer. Le temps restant dans la période de WORK (TRAVAIL) ou de REST (REPOS) actuelle est affiché au milieu de la section INTERVALLES.

Les données d'exercice, telles que les watts, la vitesse, la cadence, le temps, la distance, les calories et la fréquence cardiaque, seront calculées et affichées au fur et à mesure que l'utilisateur pédale.

Mode d'entraînement manuel – Sans objectif

Les données d'exercice, telles que les watts, la vitesse, la cadence, le temps, la distance, les calories et la fréquence cardiaque, seront calculées et affichées au fur et à mesure que l'utilisateur pédale. Appuyer sur le bouton STOP (Arrêt) arrêtera le mode d'entraînement et la console entrera en mode VEILLE tout en conservant les données d'exercice à l'écran.

Mode d'entraînement manuel – Cible TEMPS/DISTANCE/CALORIES

Si un objectif (TEMPS, DISTANCE ou CALORIES) a été saisi, le champ de l'objectif clignotera, indiquant qu'il est en mode de compte à rebours de l'objectif. D'autres données d'exercice seront affichées comme d'habitude. Appuyer sur le bouton STOP (Arrêt) arrêtera le mode d'entraînement et la console entrera en mode VEILLE tout en conservant les données d'exercice à l'écran.

Mode d'entraînement manuel – Cible FC

Si une cible de fréquence cardiaque a été saisie, la console informera l'utilisateur si sa fréquence cardiaque se situe dans la plage de 65 % à 80 % de sa fréquence cardiaque maximale. La fréquence cardiaque maximale est basée sur l'équation (220 – Âge de l'utilisateur). Si la fréquence cardiaque actuelle tombe en dessous de 65 % de la fréquence cardiaque maximale, l'icône SPEED UP (ACCÉLÉRER) clignotera. Si la fréquence cardiaque actuelle dépasse 80 % de la fréquence cardiaque maximale, l'icône SLOW DOWN (RALENTIR) clignotera. Si la fréquence cardiaque actuelle se situe dans la plage, l'icône GOOD (BIEN) s'allumera. Appuyer sur le bouton STOP (Arrêt) arrêtera le mode d'entraînement et la console entrera en mode VEILLE tout en conservant les données d'exercice à l'écran.

Mode COMP (Mode Compétition)

Ce mode est destiné à être utilisé en compétition directe ou en groupe. En mode COMP, un affichage LED vert est visible sur le dessus de la console et toutes les autres fonctions sont verrouillées. Le temps d'attente est également prolongé à 30 minutes afin que l'objectif programmé (Distance, Temps ou Calories) puisse être réalisé par étapes.

Pour entrer en mode COMP SETUP (CONFIGURATION COMP), maintenez enfoncé l'un des boutons TARGET TIME/TARGET DIST/TARGET CALS (CIBLE TEMPS/CIBLE DISTANCE/CIBLE CALORIES) pendant 2 secondes. Le champ pertinent sur l'affichage commencera à clignoter et la LED verte du boîtier de la console clignotera brièvement toutes les 1,5 secondes. Ajustez l'objectif à l'aide des boutons UP (Haut) et DOWN (Bas) de la manière habituelle.

Lorsque l'objectif souhaité a été défini, appuyer et maintenir le bouton ENTER (Valider) pendant 5 secondes verrouillera la valeur et mettra la console en mode COMP READY (COMP PRÊT) (la console émettra un bip).

Pour quitter vers le mode IDLE (VEILLE) en étant en mode COMP SETUP (CONFIGURATION COMP), appuyez sur STOP (Arrêt).

Une fois que la console est en mode COMP READY (COMP PRÊT), le champ de l'objectif est affiché à l'écran et l'indicateur LED clignotera deux fois toutes les 1,5 secondes.

Pour quitter le mode COMP READY (COMP PRÊT), appuyez sur STOP (Arrêt) et maintenez-le enfoncé pendant 5 secondes.

Pour démarrer la compétition, appuyez simplement sur START (Démarrer). C'est le mode COMP RUNNING (COMP EN COURS) et la LED clignotera en continu.

Mode Pause

La console entrera en mode PAUSE lorsque l'utilisateur appuiera sur le bouton START (Démarrer) pendant l'entraînement. La console entrera automatiquement en mode PAUSE lorsque l'utilisateur arrêtera de pédaler pendant 8 secondes lors d'un entraînement sans intervalles. En mode PAUSE, l'écran LCD clignotera. Appuyer sur le bouton START (Démarrer) en mode PAUSE ramènera la console en mode d'entraînement, reprenant l'exercice.

Mode Veille

S'il n'y a pas de signal de cadence ou d'événements de bouton pendant plus de 5 minutes, la console entrera en mode Veille. L'écran LCD sera éteint. En appuyant sur n'importe quel bouton ou en pédalant, la console se réveillera, subira la séquence de mise sous tension et entrera en mode veille.

Changement du système d'unités

Le système d'unités par défaut est le système d'unités impériales. Maintenez enfoncés les boutons UP (Haut) et DOWN (Bas) pendant 3 secondes en mode VEILLE pour basculer le système d'unités entre le système métrique et le système impérial. La console fera clignoter le nouveau système d'unités.

ENTRETIEN GÉNÉRAL

AVANT LA PREMIÈRE UTILISATION

-VÉRIFIEZ QUE TOUS LES BOULONS SONT SERRÉS
-VÉRIFIEZ QUE LES PÉDALES SONT ENTIÈREMENT VISSÉES SUR LES MANIVELLES
-VÉRIFIEZ QUE LES BRAS SONT SOLIDEMENT FIXÉS ET QU'IL N'Y A PAS DE "PLAY" (JEU)

CES VÉRIFICATIONS DOIVENT ÊTRE RÉPÉTÉES PENDANT LA PREMIÈRE SEMAINE D'UTILISATION DU VÉLO ET HEBDOMADAIREMENT PAR LA SUITE

POUR TOUTE QUESTION OU PRÉOCCUPATION, VEUILLEZ CONTACTER TEAM@ROGUEFITNESS.COM

ROGUE FITNESS
511 E 5th Ave
Columbus, OH 43201
(614) 358-6190
TEAM@ROGUEFITNESS.COM

Télécharger le manuel

Ici, vous pouvez télécharger la version PDF complète du manuel. Elle peut contenir des instructions de sécurité supplémentaires, des informations de garantie, des règles de la FCC, etc.

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