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EGolAzIoNE dEI lAccI dA polso
Il simbolo nella parte interna del laccio da polso indica a quale
mano è destinato il bastoncino da Nordic Walking. L indica la
mano sinistra, R indica la mano destra.
1. Inserire la mano attraverso il laccio da polso partendo dal
basso.
2. Chiudere le chiusure a velcro (fig. E).
3. Ripetere il procedimento con l'altra mano.
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E
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pRIRE E cHIudERE Il lAccIo coN uN
clIc
I bastoncini da Nordic Walking sono dotati di un rapido sistema
a clic magnetico per cui è possibile aprire e chiudere con un clic
il laccio da polso posizionato sull'impugnatura.
1. Per aprire il laccio da polso sul bastoncino da Nordic Walking,
introdurre il clip nell'apertura sull'impugnatura (fig. F).
2. Per chiudere il laccio del bastoncino da Nordic Walking
premere il bottone sull'impugnatura ed estrarre il clip
dall'impugnatura (fig. G).
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F
11 c
oNsIGlI pER l
• Fare esercizi di stretching e riscaldamento prima
dell'allenamento.
• Imparare la tecnica giusta e, con la giusta pressione del
bastoncino da Nordic Walking sul terreno, allenare la
muscolatura di spalle, petto e braccia.
• Indossare indumenti adatti alla stagione come ad es. guanti
se fa freddo.
• Durante lunghe passeggiate, assicurarsi di assumere molti
liquidi, ad es. portando con sé una borraccia.
• Iniziare l'allenamento su un terreno piano.
• Mantenere una velocità che consente di tenere una
conversazione normale durante l'allenamento.
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ulIzIA
Pulire regolarmente i bastoncini da Nordic Walking. Per
la pulizia, utilizzare esclusivamente un panno inumidito
con acqua tiepida o saponata. Non utilizzare detergenti
aggressivi o contenenti solventi: i bastoncini da Nordic Walking
potrebbero danneggiarsi. Dopo la pulizia, lasciare asciugare
completamente i bastoncini da Nordic Walking.
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AllENAmENTo
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